ウォーキング 7/12

今日のウォーキング

距離　4.91キロ
時間　約37分
平均速度　7.90キロ

今日は膝の調子も良く、動ける感じだったので、RUNを多くとりいれてみました。

ウォーキングを始めて約3週間、始めた当初よりは動けてるし、自分のペースも良く分かってきたと思う。

体重はあまり変化がない。
今日現在で71.5キロ。
あと3.5キロ落として68キロくらいにもって行くのが、当面の目標です。

体脂肪率は、13%台が壁になってる・・・
一ケタは遠いけど、頑張って10％台に近づけたいです。